도파민 중독된 나

유투브 숏츠, 릴스, 만화, 음란물 등 온갖 쾌락에 빼앗기는 내 시간이 늘고 있다..;

쉽게 쾌락에 중독되는 도파민 중독에 빠지면
뇌가 망가지고 동기부여를 하지 못해
점차 퇴화되어간다는데,,

(백수들이 식욕, 성욕, 수면욕 등 1차적 욕구에 빠져 헤어나오지 못하고 동기부여가 안 되니
사회에 복귀하기 힘든 이유..)

이를 해결하는 방법은 하나다..
모든 자극으로부터 거리를 멀리하고
절제가 아닌 금지를 하는 것..

그렇지만 습관은 항상 작게부터 시작해야한다.
앞으로 집에 와서 휴대폰을 15분 이상 하면
한번씩 쉬거나 화장실에 다녀오거나 다른 일을 할 것.

도파민 중독에서 벗어나자!!!